티스토리 뷰

카테고리 없음

멜라토닌의 건강 기능성: 국내외 연구 종합

ITs Story biaos 2025. 11. 22. 02:58

멜라토닌의 건강 기능성: 국내외 연구 종합

멜라토닌은 인간의 뇌 송과선에서 분비되는 호르몬으로 수면-각성 주기 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 어둠이 찾아오면 망막을 통한 신호로 멜라토닌 분비가 증가하고, 이를 통해 체내 생체리듬(일주기 리듬)을 동기화하여 자연스러운 수면 유도를 돕습니다[1]. 건강기능식품이나 보충제로서 멜라토닌이 널리 쓰이는 이유는 이러한 수면 개선 효과 외에도 항산화, 면역 증강, 신경 보호, 시차 적응 등의 다양한 긍정적 효능이 연구를 통해 보고되고 있기 때문입니다. 특히 멜라토닌은 다른 수면제들과 달리 비교적 부작용이 적고 의존성을 유발하지 않는 것으로 알려져 있어 안전성 면에서 장점이 있습니다[2][3]. 아래에서는 멜라토닌의 주요 건강기능 효과에 대해, 국내외 논문 자료를 바탕으로 그 연구 결과를 정리합니다.

1. 수면 개선 효과

멜라토닌 보충이 불면증 등 수면장애 개선에 도움을 준다는 다수의 임상 연구와 메타분석 결과가 있습니다. 예를 들어 2013년 발표된 메타분석에서는 멜라토닌이 위약 대비 잠드는 시간(수면잠복기)을 약 7분 단축시키고, 총수면시간과 전반적인 수면의 질을 유의하게 향상시키는 효과가 확인되었습니다[4]. 이는 효과의 절대량 자체는 일반 처방 수면제보다 작지만, 낮은 부작용과 의존성 없음 등을 고려할 때 임상적으로 유의미한 수면 보조 효과로 평가됩니다[5][6]. 특히 멜라토닌은 고령자나 수면 리듬이 불규칙한 경우에 안전하게 사용할 수 있는 수면 개선제 역할을 할 수 있습니다.

이러한 연구들을 표로 정리하면 다음과 같습니다:

논문 제목 (연도)	저자	출처	주요 결과 요약
Meta-Analysis: Melatonin for the Treatment of Primary Sleep Disorders (2013)[4]	Ferracioli-Oda E. 등	PLoS ONE	수면장애 환자 대상 19개 RCT 메타분석. 멜라토닌 투여 시 위약 대비 수면잠복기가 평균 7분 단축되고 총 수면시간 및 수면의 질이 개선됨을 확인[4]. 부작용이나 내성 없이 수면 효율을 향상시키는 것으로 결론지음.
멜라토닌과 수면 (2017)	조숙행 등	정신신체의학 (국내)	멜라토닌이 생체 시계 조절을 통해 수면을 유도하는 기전을 소개한 국문 종설. 멜라토닌 제제가 불면증 환자의 수면 잠복기 단축 및 수면 유지에 효과있으며, 벤조디아제핀계 수면제 대비 부작용이 적음을 보고.

해설: 멜라토닌은 자연적인 수면 호르몬으로서, 수면제가 아닌 생체리듬 조절제로 작용합니다. 위 연구들에서 보이듯 멜라토닌 보충은 잠들기까지 걸리는 시간을 줄이고 전체적인 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 비록 효과 크기는 처방 수면제만큼 크지 않을 수 있지만[7], 만성적인 불면증이나 교대근무로 인한 수면장애에서 멜라토닌은 안전하고 유용한 선택지로 평가됩니다. 또한 습관성이나 의존성의 우려가 낮아 필요할 때 지속적으로 복용할 수 있다는 장점이 있습니다[2][6].

2. 시차 적응(Jet Lag) 완화

장거리 여행 시 발생하는 시차증(Jet lag) 극복에도 멜라토닌이 효과적입니다. 코크란 리뷰(체계적 문헌고찰)에 따르면, 멜라토닌을 여행지의 밤 시간(현지 취침 시간대)에 맞춰 복용하면 5시간대 이상 시간대를 이동한 여행자들의 시차 부적응 증상을 유의하게 줄여준다는 일관된 결과가 보고되었습니다[8][9]. 0.5mg의 소용량부터 5mg까지 효과가 있었고, 5mg 복용 시 잠들기 시간이 약간 더 빠른 경향을 보였으나 5mg 초과 고용량은 추가 이익이 없었습니다[10]. 중요한 점은 현지 시간에 맞춰 올바른 시간대에 복용해야 효과가 있으며, 잘못된 시간(낮 시간대 등)에 복용하면 오히려 졸림 등 부작용으로 적응을 지연시킬 수 있습니다[11]. 전반적으로 단기적으로 멜라토닌을 복용하는 것은 안전하고, 시차 적응을 돕는 데 매우 유용한 것으로 결론지어졌습니다[9].

논문 제목 (연도)	저자	출처	주요 결과 요약
Melatonin for the prevention and treatment of jet lag (2002)[10][9]	Herxheimer A., Petrie K.	Cochrane Database Syst. Rev.	10편의 임상시험 분석 결과, 멜라토닌 복용군이 위약군 대비 시차 증상 점수가 유의하게 낮음. 특히 동쪽으로 5개 이상 시간대 이동시 효과 큼. 0.5–5mg 복용이 유의미한 도움을 주었으며, 효과적 복용시간은 현지 22~24시임을 강조[8][12]. 부작용 발생률은 낮았고, 연구진은 “멜라토닌은 시차증 예방/완화에remarkably effective(매우 효과적)”이라고 결론지음[9].

해설: 시차증후군으로 고생하는 여행자들에게 멜라토닌은 과학적으로 입증된 해결책입니다. 적절한 시간에 멜라토닌을 복용하면 밤에 쉽게 잠들고 낮 시간 졸림을 줄여 새로운 시간대에 신속히 적응할 수 있습니다. 위 Cochrane 리뷰는 “멜라토닌은 시차증을 예방하거나 줄이는 데 놀라울 만큼 효과적”이라고 평가하고 있으며[9], NNT (치료 필요 인원) 값이 약 2로 보고되어 두 명 복용하면 한 명은 확실히 개선을 보는 수준임을示唆합니다. 이는 멜라토닌이 올바르게 사용될 경우 여행 후 겪는 피로와 수면장애를 크게 줄여준다는 뜻입니다. 다만 현지 시간대에 맞춘 복용 시점 준수가 중요하며, 낮 시간대 복용은 피해야 합니다.

3. 항산화 작용 및 항염 효과

멜라토닌은 강력한 항산화제로서 인체 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 역할을 합니다. 1990년대 초 멜라토닌의 항산화 능력이 처음 보고된 이후, 현재까지 수백 편의 연구가 멜라토닌이 수산화 라디칼(OH·), 과산화수소(H₂O₂), 일중항산소(^1O_2), 과산화질소(NO·) 등 다양한 활성 산소·질소 종을 직접 제거함을 밝히고 있습니다[13][14]. 멜라토닌 한 분자는 연쇄적으로 여러 단계의 대사산물을 생성하면서 최대 10개의 활성산소를 제거할 수 있어, 대부분 1:1로만 작용하는 비타민 C나 E 등의 항산화제보다 훨씬 효율적인 항산화 보호를 제공합니다[15][16]. 실제 동물 연구에서 동일 용량 기준으로 멜라토닌이 비타민 C보다 13배, 비타민 E보다 10배 강력한 항산화 효과를 나타낸다는 보고도 있습니다[15]. 또한 멜라토닌은 항산화 효소(글루타티온 과산화효소, 카탈라제, SOD 등)의 발현을 증가시키고 산화 촉진 효소의 활성을 억제하여, 간접적인 항산화 방어 시스템도 증강시키는 이중 효과가 있습니다[17][18].

더불어 멜라토닌은 염증 반응을 조절하는 항염증 효과도 지닙니다. 면역세포에서 NF-κB 경로 등을 통해 과도한 염증성 사이토카인 생성을 억제함으로써, 멜라토닌은 저등급 만성염증(노화 및 대사증후군 등)부터 고등급 급성염증(패혈증, 뇌손상 등)까지 폭넓은 상황에서 염증 수준을 감소시키는 것으로 보고됩니다[19]. 예를 들어 비만 성인 여성 44명을 대상으로 한 무작위대조시험에서, 6mg 멜라토닌을 40일간 경구투여한 결과 염증성 지표인 TNF-α와 IL-6 수치가 위약 대비 유의하게 감소하였고 항산화 지표는 개선되었습니다[20][21]. 이처럼 멜라토닌은 산화적 손상과 염증을 동시에 줄여주는 이중 보호 효과를 통해 각종 만성 질환의 위험을 낮출 잠재력이 있습니다.

논문 제목 (연도)	저자	출처	주요 결과 요약
Chemical and physical properties and potential mechanisms: melatonin as a broad spectrum antioxidant and free radical scavenger (2002)[13][22]	Tan D.X. 등 (Reiter 교수 연구팀)	Curr. Top. Med. Chem.	멜라토닌의 광범위한 항산화 작용을 종합한 리뷰. 멜라토닌은 OH·, ONOO^- 등 다양한 활성종을 직접 제거하며, 대사산물도 강한 항산화력을 유지하여 연쇄적으로 최대 수개의 활성산소를 무력화함. “멜라토닌은 동량 기준으로 비타민 C, E보다 여러 배 강한 항산화 효과”를 나타내며, 프로옥시던트 활성 없이 안전한 항산화제로 설명됨[22][23].
멜라토닌을 투여한 C57BL/6 쥐의 조직별 항산화 효소 활성 변화 (2025)[24][25]	이유진	산업기술연구논문지 (국내)	실험쥐에 멜라토닌 투여 후 조직별 항산화 효소(CAT, GPx, SOD) 활성 변화를 분석. 신장, 폐, 뇌 등 대부분 장기에서 멜라토닌 처리군의 항산화 효소 활성성이 유의하게 증가하여 대조군 대비 항산화 능력이 향상됨을 확인[24][25]. 멜라토닌이 전신적인 항산화 방어체계를 강화할 수 있음을 시사.
A double-blind, placebo-controlled trial... in obese women (2015)[20][21]	Mesri-Alamdari N. 등	Horm. Metab. Res.	비만 여성 44명 대상 멜라토닌 6mg 40일 복용 RCT. 멜라토닌군에서 염증성 사이토카인 TNF-α, IL-6가 유의하게 감소하고, 산화적 스트레스 지표(MDA)도 감소하여 대조군과 유의한 차이를 보임[20]. hs-CRP 등의 변화도 감소 경향. 멜라토닌 복용이 전신의 염증 부담을 줄이고 항산화 능력을 높여줄 가능성 제시[21].

해설: 멜라토닌은 강력한 항산화/항염 물질로, 노화와 각종 질병의 주범인 활성산소를 직접 제거하고 항산화 효소계를 활성화합니다. 다른 항산화 영양소와 달리 멜라토닌은 자체가 산화되거나 소모되지 않고 다단계로 작용하여 지속적인 항산화 효과를 발휘하며[26][16], 세포핵의 DNA 손상까지 효과적으로 막아주는 능력이 있는 것으로 보고됩니다[27]. 이러한 특성 때문에 멜라토닌은 ‘노화 중화제’로 불리기도 하며[28], 미국 FDA에서도 항노화 효과를 공식 인정한 바 있습니다[28]. 실제로 일부 동물실험에서 멜라토닌 투여 시 수명이 25~33% 연장되는 결과가 발표되는 등[29], 항노화 잠재력도 주목받고 있습니다. 한편 멜라토닌의 항염증 작용은 만성염증을 수반하는 비만, 대사증후군부터 퇴행성 뇌질환의 미세염증에 이르기까지 폭넓게 응용 가능성이 거론됩니다. 예를 들어 위 임상시험 결과는 멜라토닌이 대사성 염증을 완화하여 대사질환 위험을 낮출 수 있음을 시사합니다. 종합하면 멜라토닌은 강력한 항산화 효과와 면역조절을 통해 세포 손상을 줄이고 염증을 억제함으로써, 전반적인 건강 및 노화 방지에 기여할 수 있는 물질로 평가됩니다.

4. 면역 증강 효과

멜라토닌은 면역계의 조절자로서 면역 증진 효과에 대한 연구들도 다수 존재합니다. 노화와 면역 관련 연구에 따르면, 멜라토닌 분비 감소와 면역기능 저하는 상관관계가 있으며 멜라토닌 보충시 면역세포 생성 및 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다[30]. 구체적으로 멜라토닌은 골수에서 백혈구 전구세포 생성을 촉진하고, 자연살해세포(NK cell)와 보조 T림프구(CD4+ T)의 수를 증가시키며, 세포독성 T세포(CD8+ T)의 과도한 증식을 억제하는 등 면역 세포의 균형을 개선합니다[30]. 또한 NK 세포와 T림프구에서 인터류킨-2 등 사이토카인 분비를 증가시켜 면역 반응을 활성화하는 것으로 보고되었습니다. 이러한 작용을 통해 멜라토닌은 면역 기능이 떨어진 노인이나 면역저하 상태의 환자에서 면역력을 높여주는 치료 보조제로 활용될 잠재력이 있다고 평가됩니다[31]. 실제 동물실험들에서 멜라토닌 투여 시 흉선(면역기관) 무게 증가, 항체 생성 증가 등의 결과도 관찰된 바 있습니다[32][33].

논문 제목 (연도)	저자	출처	주요 결과 요약
Melatonin, immune function and aging (2005)[30]	Srinivasan V. 등	Immun. Ageing	노화된 생쥐 및 사람 대상 연구들을 리뷰. 멜라토닌 분비 감소가 면역노화와 연관되며, 멜라토닌 투여 시 골수 유래 전구세포, NK세포, CD4+ T세포 생산이 증가하고 CD8+ T세포 활성은 억제됨을 보고[30]. 또한 멜라토닌이 각종 사이토카인 분비를 촉진하여 노인 및 면역저하 환자의 면역기능을 향상시킬 수 있다고 결론지음[31].
멜라토닌과 암 (2011)	김철우	한국암재활협회 보고	멜라토닌의 면역증강 및 항암 효과에 대해 국내 의료진이 정리한 보고. 멜라토닌이 선천면역 세포(NK, 대식세포 등)의 생성과 활성을 높이고, 항염 효과로 염증성 사이토카인 및 COX-2 발현을 감소시켜 종양 성장 억제에 도움을 준다는 내용. 다양한 암 환자 대상 보조요법으로 멜라토닌 투여 시 면역세포 수 증가 및 삶의 질 향상 경향 보고.

해설: 멜라토닌은 단순한 수면 호르몬을 넘어 면역계의 조절자 역할을 합니다. 밤에 멜라토닌 분비가 원활하면 면역세포가 활발하게 활동하여 우리 몸을 방어하는데, 이는 밤에 수면을 취할 때 면역력이 높아지는 현상과도 관련이 있습니다. 멜라토닌 보충은 특히 노화로 면역력이 떨어진 경우에 NK세포 등의 활성을 높여 감염에 대한 저항력을 높이고 암세포 감시 기능을 강화할 수 있다는 연구들이 있습니다[30]. 실제로 일부 임상 연구에서는 암 환자에게 멜라토닌을 보조 투여했을 때 면역세포 수 증가와 삶의 질 개선이 보고되기도 했습니다. 다만 멜라토닌의 면역학적 효과는 용량 및 개인 상태에 따라 다를 수 있으므로, 면역질환 환자에서의 적용에는 추가 연구가 필요한 상황입니다. 그럼에도 불구하고 현재까지의 증거는 멜라토닌이 면역 노화(면역시스템 약화)를 늦추고 전반적인 면역 균형을 개선하는 데 도움을 줄 수 있음을 시사합니다.

5. 신경 보호 작용

강력한 항산화·항염 특성을 지닌 멜라토닌은 뇌를 보호하는 신경 보호 효과도 지닌 것으로 연구되고 있습니다. 멜라토닌은 산화 스트레스와 염증이 병인에 관여하는 여러 신경퇴행성 질환 모델에서 신경세포 손상을 줄이고 기능을 보존하는 효과를 보여주었습니다. 예를 들어 알츠하이머병(AD) 및 파킨슨병(PD) 동물실험에서 멜라토닌 투여군은 대조군 대비 뇌 내 베타아밀로이드 등 유해 단백질 축적이 감소하고, 신경세포 생존율이 높게 유지되어 신경퇴행 진행이 억제되는 결과가 보고되었습니다[34]. 멜라토닌 투여 시 뇌의 글림파틱 시스템을 통한 노폐 단백질 제거가 촉진되어 뇌 조직 청소 기능이 향상된다는 연구도 있습니다[34]. 이러한 동물수준 근거를 바탕으로 수행된 소규모 임상 연구들에서도 초기 단계의 치매 환자에게 멜라토닌을 투여하면 인지기능 저하 속도가 늦춰지거나 수면-행동 장애가 개선되는 경향이 관찰되었습니다[35][36]. 다만 임상 연구는 아직 제한적이어서, 보다 대규모의 통제 연구가 필요한 상황입니다. 그밖에 뇌졸중(허혈성 뇌손상) 동물모델에서도 멜라토닌이 뇌경색 크기를 줄이고 신경학적 기능 회복을 향상시켰다는 보고가 있으며[37][38], 외상성 뇌손상, 간질 등에서 신경보호 효과를 제시하는 연구가 늘어나고 있습니다.

논문 제목 (연도)	저자	출처	주요 결과 요약
Melatonin: Clinical Perspectives in Neurodegeneration (2019)[39]	Cardinali D. 등	Front. Endocrinol.	멜라토닌의 신경퇴행 질환 예방 가능성을 다룬 종설. “멜라토닌은 독특하게 체내 생체시계 조절(chronobiotic)과 세포보호(cytoprotective) 이중 특성을 지닌다”고 강조. 노화로 멜라토닌 감소 → 신경퇴행 가속 상관성을 설명. AD 및 PD 동물모델에서 멜라토닌 투여 시 신경퇴행 진행이 억제되고 독성 단백질 제거 촉진 등이 관찰되었음을 소개[34]. 초기 임상시험들에서도 멜라토닌의 인지기능 보호 잠재력이 관찰되어, 고용량 멜라토닌의 임상적용 연구가 필요함을 제언.
Melatonin: a promising neuroprotective agent for cerebral ischemia-reperfusion injury (2023)[37][38]	Dehghan G. 등	Front. Aging Neurosci.	뇌졸중 모델 등에서의 멜라토닌 효과를 종합한 최신 리뷰. 멜라토닌이 과산화물 생성 억제, 칼슘 과다유입 차단, 미토콘드리아 보호 등을 통해 허혈-재관류 손상으로부터 뇌세포를 보호한다고 보고[38]. 여러 동물 연구에서 멜라토닌 처리군이 뇌경색 크기 감소, 뇌부종 완화 및 신경기능 회복을 보였으며, 뇌졸중 환자에서는 멜라토닌 분비 감소가 관찰된다는 점도 언급. 전반적으로 멜라토닌이 뇌혈관 손상 및 신경염증을 억제하는 유망 치료 보조제임을 강조.

해설: 멜라토닌의 신경보호 효과는 주로 항산화 및 항염증 기전, 그리고 생체리듬 조절을 통한 간접 효과로 설명됩니다. 뇌세포는 산화적 손상에 매우 취약한데, 멜라토닌은 소수성 특성으로 세포막과 미토콘드리아까지 쉽게 통과하여 뇌 전반에 걸쳐 산화 스트레스를 감소시킵니다[40][38]. 또한 멜라토닌은 미세아교세포의 과도한 활성 등을 억제하여 만성 염증으로 인한 신경손상을 줄이는 역할도 합니다. 위 Cardinali 등의 논문에서처럼, 멜라토닌 분비 저하는 노년기에 흔하고 이는 치매 등의 발병과 관련 있을 수 있는데, 멜라토닌 보충을 통해 뇌 노화를 지연시키고 유해 단백질의 제거를 돕는 전략이 제시되고 있습니다[34]. 아직 임상 근거는 초기 단계이지만, 멜라토닌의 높은 안전성을 고려하면 알츠하이머병, 파킨슨병 환자에서 수면개선뿐만 아니라 신경퇴행 억제 보조요법으로 활용될 가능성이 기대됩니다. 이와 함께, 뇌졸중 후 재관류 손상에서 멜라토닌 투여를 검토하는 임상 연구들도 진행 중이며, 향후 멜라토닌이 뇌신경계 보호제로서 더욱 주목받을 것으로 보입니다.

6. 생체리듬 조절 및 기타 효능

앞서 언급한 효과들의 근간에는 멜라토닌의 생체리듬(일주기 리듬) 조절 기능이 자리잡고 있습니다. 멜라토닌은 일종의 시간 신호(hormone of darkness)로서 밤에 분비되어 체내 장기들의 유전자 발현을 주야간 주기에 맞게 조율합니다[28]. 교대근무자나 시차 이동자에서 멜라토닌 보충이 유용한 것도 이런 내부 시계 재설정 기능 덕분입니다. 규칙적으로 멜라토닌을 복용하면 인위적으로 밤 신호를 주는 효과가 있어, 불규칙한 생활로 깨진 생체리듬을 정상화하는 데 도움을 줍니다[41][42]. 또한 멜라토닌은 생체 시계의 주도인 시상하부 교차상핵(SCN)에 작용하여 다양한 호르몬 분비와 체온 조절, 대사 리듬 등을 동기화시킵니다[43][44]. 이러한 리듬 조절을 통해 수면의 질 향상, 기분 안정, 소화기능 개선 등 전반적인 건강 증진 효과가 2차적으로 나타날 수 있습니다.

그 밖에도 멜라토닌은 광범위한 건강상의 이점을 연구자들이 보고하고 있습니다. 예를 들어 항암 보조요법으로서 멜라토닌의 가능성도 많이 연구되었는데, 일부 진행성 암 환자에게 고용량 멜라토닌을 투여한 임상시험들에서 종양 진행이 늦춰지거나 생존율이 향상되는 경향이 관찰되었다는 보고들이 있습니다. 이는 멜라토닌의 면역강화와 항산화 효과로 암세포 증식을 억제하고 세포자멸사를 유도하는 기전으로 설명됩니다. 한 메타분석 연구는 고형암 환자에서 멜라토닌 투여 시 1년 생존율 개선 및 치료로 인한 부작용 감소를 보고하며, 멜라토닌을 암 치료의 보조제로 활용할 가치가 있다고 제언하였습니다[45]. 또한 항노화 측면에서 멜라토닌은 노화 관련 유전자인 시르투인(sirtuin)을 활성화하여 텔로미어 길이 유지와 수명 연장에 기여할 수 있음이 동물 연구로 입증되었습니다[46]. 앞서 소개한 바와 같이 러시아 및 남미 연구진은 쥐 등의 실험동물에게 멜라토닌을 매일 투여했을 때 수명이 25~30% 이상 늘어났다고 보고하기도 했습니다[29]. 이러한 결과들을 종합하면, 멜라토닌은 단순한 수면 보조제를 넘어 전반적인 건강 및 노화 방지에 도움을 주는 호르몬으로서, 현대인의 건강 관리에 다양하게 활용될 수 있을 것으로 기대됩니다.

참고 문헌: 멜라토닌의 다양한 기능성에 대해 인용된 주요 연구 자료는 각 효과별 정리 표에 제시하였습니다. 이들 논문 이외에도 최근의 종설(review) 논문들과 임상 가이드라인에서는 멜라토닌을 상대적으로 안전하면서도 다방면으로 유익한 보충제로 평가하고 있습니다. 다만 개인별 반응 차이와 복용 시간 및 용량의 중요성이 강조되므로, 연구된 바에 따르면 취침 1~2시간 전 일정 용량을 규칙적으로 복용하는 것이 가장 효과적입니다[41]. 향후 더 광범위한 임상 연구를 통해 멜라토닌의 기능성에 대한 이해가 깊어지면, 국내에서도 일반식품 형태의 멜라토닌 보충제를 통한 건강증진 효과가 더욱 확실히 뒷받침될 것으로 기대됩니다.

[1] [17] [18] [19] [34] [35] [36] [39] Frontiers | Melatonin: Clinical Perspectives in Neurodegeneration

https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2019.00480/full

[2] [3] [4] [5] [6] [7] Meta-Analysis: Melatonin for the Treatment of Primary Sleep Disorders | PLOS One

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0063773

[8] [9] [10] [11] [12] Melatonin for the prevention and treatment of jet lag - PubMed

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12076414/

[13] [14] [22] [23] Chemical and physical properties and potential mechanisms: melatonin as a broad spectrum antioxidant and free radical scavenger - PubMed

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11899100/

[15] [16] [26] [27] [28] [29] [46] “비타민C보다 70배 강하다”…수명까지 연장한다는 항노화 물질은? - 코메디닷컴

https://kormedi.com/1670999/

[20] [21] A double-blind, placebo-controlled trial related to the effects of melatonin on oxidative stress and inflammatory parameters of obese women - PubMed

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25126957/

[24] [25] 멜라토닌을 투여한 C57BL/6 쥐의 조직별 항산화 효소의 활성 변화 연구