고지혈증(이상지질혈증) 증상 및 예방, 치료, 관리법, 식단

이상지질혈증과 고지혈증은 거의 동일하기 때문에, 사실상 같다고 알고있어도 됩니다.

고지혈증과 이상지질혈증은 혈중의 지질 수치가 정상범위를 초과해 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.

쉽게 얘기해서 혈액속에 노폐물(지질,지방)이 많아지면, 혈관의 흐름에 부정적인 영향을 미치게 되고(노폐물들로 인해 혈관이 점점 좁아짐)
더 나아가 혈관이 터질 수도 있습니다.

이러한 고지혈혈증은 동맥 경화, 협심증, 심장 질환 등의 심혈관 질환의 위험 요인이 될 수 있습니다.

머리 쪽이면 뇌졸증, 심장쪽이라면 협심증, 나아가 심근경색 등
심혈관계 질환의 발생을 유발 할 수도 있습니다.

치료방법에는 식이요법, 운동, 약물 치료 등의 다양한 치료방법이 있습니다.

총 콜레스테롤 200(mg/dL)이상
고밀도 콜레스테롤(HDL) 60미만
중성지방 150(mg/dL)이상
저밀도 콜레스테롤(LDL) 130(mg/dL)이상
인 경우 고지혈증, 이상지질혈증으로 진단합니다
(LDL 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤을 쌓는 나쁜 콜레스테롤 이라고 보시면 됩니다)
(HDL 콜레스테롤은 LDL을 제거하는데 도움이되는 콜레스테롤로 우리몸에 좋은 콜레스테롤이라고 보시면 됩니다)


예전에 관련학과 교수님 에게 직접 들은 얘기로는 성인남성의 40% 이상이 고지혈증이라는 얘기를 들은적이 있습니다.
이러한 고지혈증질환은 흔한 질병이지만 모르고 지내시는 분들도 많으실 겁니다. (대부분 증상이 심하게 나타나기 시작하면서 인지하는 경우가 많습니다)

그리고 고지혈증은 사실 음식과도 관계가 매우 높습니다.

콜레스테롤이 높은 음식들, 즉 잘못된 식습관으로 인해 많은 사람들이 앓고 있습니다.

특히 육류, 튀긴음식, 계란 노른자, 치즈 등을 많이 섭취하게되면 상당히 위험한 상태로 혈중 콜레스테롤 농도가 높게 나타날수 있습니다.

흡연또한 혈관에 노폐물이 쌓이게 하고, 몸에는 좋은 고밀도 콜레스테롤을 감소시킵니다.

또한, 음주를 하게되면 알코올섭취로 인해 혈중 중성지방 수치가 높아지게 되어 고중성지방혈증이 생길 수 있습니다.

그밖에도 운동부족으로 인한 비만도 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다.

따라서 적절한 식습관의 개선을 통해 건강한 식습관을 갖는게 중요합니다.
-. 포화지방 및 콜레스테롤 함량이 높은 음식섭취량은 줄인다.
-. 과일, 채소, 야채, 등푸른 생선,견과류, 올리브유, 양파 등 꾸준히 섭취해 준다.
-. 백미보다는 현미나 잡곡밥 등으로 섭취해 주는게 좋다
-. 탄수화물 섭치를 줄이는게 좋다
-. 짜게 먹지 않고 콜레스테롤이 높은 음식은 피하는게 좋다

꾸준한 운동도 중요합니다
지속적인 운동은 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다.
비만또한, 고지혈증의 원인이 되므로
산책이나 수영, 자전거 등 의 유산소운동 및 체중을 감량,
지나치지 않는 적당한 근력운동 등 노력등이 동반되어야 합니다

금연도 빠질수 없습니다(흡연을 통하여 혈관손상으로 인한 동맥경화를 유발 할 수 있습니다)

위에서 설명해드린 것들을 꾸준히 실행하였는데도, 호전되지 않는다면 지질합성을 방해하는 약물을 복용하며 조절하는것이 중요합니다.


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